鼻づまりを解消する8つの方法とツボ!眠れないときや頭痛にも効く!

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鼻づまりって風邪や花粉症の他にも
様々な原因で発症しますよね。

しかも、鼻詰まりってかなりだるくなるし、
イライラするし不快感もかなりのものです。

他にも鼻が両方詰まったりすると、
味がまったくしなくなったりしますよね。

何を食べても味がしないのって地味に辛いです。

また悪化すると呼吸が上手くできなかったりして、
夜とか眠れなくなったりしますね。

あとは頭痛を起こすこともあり、
集中力がなくなりもします。

そんなときは鼻づまりをどうにか、
解消したいですよね。

そこで今回は鼻詰まりをした際に効果のある、
8つの解消法とツボなどをご紹介します。

また眠れない時や頭痛など悪化した際にも、
効果のある方法など総合的にご紹介します。

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鼻詰まりを解消する8つの方法!

まず、鼻がづまりの原因としては鼻粘膜の腫れにより、
鼻腔が狭まり起こることが主です。

そこで、ここから実際に辛い鼻詰まりを
解消する8つの方法をご紹介します。

1.鼻を蒸しタオルで温める

これは1番手軽で簡単に出来る解消法ですね。

鼻を温めることで鼻の粘膜の血流が良くなるので、
それにより鼻腔が広がったりします。

方法としては蒸したタオルを鼻にあてるだけです。

それにより鼻の通りが一時的ではありますが、
症状が改善することがあります。

また鼻を温める蒸しタオルの作り方は
以下の動画をご覧ください。

2.息を大きく吸い込んで止めながら頭を上下する

これは意外と知られていない方法ですね。

1.まず息を大きく吸い込んだ後に、
すべて吐き出していきます。

2.そのまま鼻をつまんで大きく頭を上下に、
2秒ぐらいのペースでゆっくり動かしていきます。

3.これを息が持つギリギリぐらいまで繰り返していきます。

実際のやり方は以下の動画でもあるのでご覧ください。

3.迎香のツボを押す

鼻の通りを良くするためには、
ツボを押すのが効果的です。

ツボの中でも迎香という鼻の脇にある場所を押すことで、
鼻づまりや花粉症にも効果があると言われています。

実際のやり方については以下の動画にもあるのでご覧ください。

4.印堂のツボを押す

鼻詰まりを解消するためのツボとしては、
印堂というものもあります。

眉間の部分にあるツボになり鼻水や詰まりに、
効果があると言われています。

押し方や場所などは以下の動画にもあるのでご覧ください。

5.上星のツボを押す

アレルギー鼻炎、鼻水、鼻詰まりに
効果があると言われているのが上星のツボです。

上星のツボは眉間の上のほうにありますね。

ツボの押し方や場所は以下の動画を参考にしてみてください。

6.喉や鼻詰まりに効果のあるヨガポーズ

喉や鼻づまりだったり、風邪の際に効果のある
ヨガポーズというものがあります。

そのヨガポーズのやり方を以下の動画で
解説しているのでご覧ください。

7.鼻水と鼻づまりに効くストレッチ

ここでは30秒で簡単に出来る鼻水や鼻詰まりに
効果のあるストレッチをご紹介します。

ストレッチのやり方は以下の動画であるのでご覧ください。

8.ペットボトルを脇に挟む

こんなもので鼻づまりが解消されるのかと思いますが、
意外と一時的ではありますが効果のある方法をご紹介します。

方法はペットボトルを詰まっている鼻の反対側の脇に挟んで、
グッと数十秒脇を絞めるだけで、詰まっていた鼻が少し通るようになります。

ちなみにペットボトルと似たような大きさで、
硬い物なら代用可能だそうです。

1.喉の痛みを治す5つの対処法!唾を飲むと痛いときの3つの秘策も!

2.耳が痛いし頭痛もする際の4つの原因と症状!様々な対処法も!

まとめ

ここまで鼻づまりを解消する8つの方法や、
眠れないときや頭痛にも効くツボをご紹介しました。

ここでご紹介したのはあくまでも一時的な対処法なので、
あまりにも酷いようなら病院に行って診てもらいましょう。

では、ここまでの記事を参考にして頂けたら幸いです。

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