足の裏やかかとが痛くなることは誰でもありますよね。
特に立ち仕事や運動を頻繁にする人などは、
わりと多い症状の１つかなと思います。
単純に疲れているだけで足の裏やかかとが痛いなら、
休めばすぐ治まるのですが、ずっと続く場合もあります。
だいたいは足の裏やかかとの痛みは疲労だったりしますが、
そう思って放置しておくと、どんどん悪化する可能性もあります。
実はそういった症状が出てる原因はいくつかあり、
病気や筋肉の炎症などを起こしていることがありますね。
一般的に知られているのは痛風ですが、
それ以外にも足底筋膜炎という聞きなれない症状もあったりします。
そこで足の裏たかかとの痛みが出ている場合の
５つの原因や特徴などを場所別でご紹介します。
足の裏が痛い５つの原因と症状！
ここからは足の裏付近の痛みが出た際に、
どんな原因や症状があるのかをご紹介します。
足底筋膜炎
足底筋膜炎というのはあまり聞きなれないかもしれませんが、
足の裏が痛い際に起こる症状の１つになります。
足の裏には足底筋膜という体重の負荷を軽くして、
クッションのように支えてくれている筋膜があります。
この足底筋膜は普段は負荷を軽減してくれているのですが、
立ち仕事でずっと負荷をかけ続けたり、
運動などで頻繁に強い負荷をかけた時に、
膜に断裂が入って炎症することがあります。
特に体重が重いなど負荷が大きいほど注意が必要です。
この足底筋膜炎の症状としては歩いているだけでも痛みがあり、
負荷をかけるとさらに強い痛みが出ます。
症状が出やすい場所はかかとの前のほうが多く、
次に土踏まずの真ん中付近が出やすいです。
対策としてはとにかく休ませることが大事です。
この症状が出てるときに無理して負担をかけると、
さらに炎症が悪化してしまいます。
また、以下の動画で自分で治すための方法なども解説しています。
痛風
足が痛くなる症状としては、
痛風が１番知られているかなと思います。
痛風は尿酸が体の中に溜まったものが結晶化して、
それが原因で激痛と炎症を起こすものです。
この症状は足の裏というよりは、
主に足の親指の付け根部分が腫れて痛くなることが多いです。
最初のうちは１週間ぐらいすると治まることが多いですが、
それを放っておくとどんどん症状が悪化していくので、
すぐに病院で診てもらったほうがいいです。
扁平足
扁平足とは足を支えるアーチが３つあって、
そのうちの縦のアーチが低い状態になっているものです。
このアーチによって衝撃を吸収するので、
それが低い状態だと上手く働かないので、
足が疲労しやすく、痛めやすいです。
他にも姿勢が悪くなったり、膝・腰・肩なども痛めやすく、
様々な悩みの原因ともなります。
扁平足の原因となる以下です。
・靴のサイズが合わないものを履いている
・歩き不足によるもの
・姿勢や歩き方が悪い
こういった原因に注意することで扁平足は改善していきます。
また、以下で扁平足の効果的なストレッチの方法を
動画で解説しています。
足底線維腫
足底線維腫は土踏まずの部分にぷっくりとした、
ふくらみができるのが特徴です。
このふくらみは足底腱膜に発生する良性の腫瘍であり、
歩く際にあたって痛みが出ることがあります。
この足底線維腫は原因がはっきりしていません。
また、足底腱膜炎と間違いやすい症状でもあり、
土踏まずの中央辺りを実際に触ってみて、
腫瘤があるかどうか確認するとわかりやすいです。
モートン病
モートン病とは足の裏や指の間に痛みやしびれが出る病気です。
特にひとさし指や中指の間に症状が現れやすく、
付け根から指先にかけて強い痛みを感じやすいです。
このモートン病は足裏の神経が圧迫されることで、
症状が現れやすいので、負担のかかる靴などは注意が必要です。
高いヒールとか自分に合っていない靴を履き続けると、
モートン病だけではなく、様々な症状がでやすくなります。
また、自分で判断するのは難しい病気でもあるので、
しばらく安静にしても痛みがひかないようなら、
病院で診てもらったほうがいいです。
場所別の痛みの原因のまとめ
ここでは場所別で痛みの原因となる症状についてご紹介します。
１．かかと：足底筋膜炎
２．土踏まず：足底線維腫、足底筋膜炎
３．足の指付近：痛風、モートン病
ここで記載したのは主に痛くなりやすい場所であり、
人によっては違う場合もあり、悪化すると全体的に症状が出ることもあります。
どの症状にしてもまずはなるべく安静にして休ませたり、
痛みに効くストレッチなどをして様子をみた後に、
まだ症状が続くようだったら病院で診てもらったほうがいいです。
ちなみに足の裏の痛みに効くストレッチ方法が
以下の動画で解説しています。
また、関連記事として以下も良ければご覧ください。
．足首やくるぶしの痛みや腫れの８つの原因！外側と内側の違いも解説！
まとめ
ここまで足の裏やかかとの痛みの５つの原因や特徴について、
足底筋膜炎も含めて総合的に情報をご紹介しました。
ぜひ、参考にして頂けたら幸いです。