朝起きたら急に喉が痛くてどうしようもない。
また乾燥している季節や風邪のひき始めなんかは、
何か違和感やおかしいなと思ったら、
だいたいその後に喉が痛くなってますよね。
まあ、軽い痛みぐらいなら放って置いても、
乾燥しないように飴でも舐めてれば自然と治ります。
ただ、風邪など悪化すると唾を飲み込むだけでも、
痛くてどうしようもない状況になりますよね。
他にも朝起きたときや寝る前など急に発症した際は、
病院に行くこともできないのでどうしたらいいのか困ります。
そんなときに喉の痛みを治すための５つの対処法や、
唾を飲み込むだけできつい状況の際の３つの秘策など、
総合的な情報をご紹介します。
喉の痛みの原因は？
まずは喉の痛みを治す際の秘策をご紹介する前に、
原因を知ることでより対処しやすくなります。
そこでどんな原因があるのかをいくつかご紹介しますが、
以下の動画でも解説をしているのであわせてご覧ください。
まず喉の痛みの原因で多いのは風邪・インフルエンザですね。
これは細菌やウイルスが喉に付着した際に、
感染して増殖したときに炎症を起こすことにより、
痛みを発症します。
普段は多少細菌やウイルスが付着したぐらいでは、
免疫力があるので防いでくれます。
ただ、免疫力は健康状態にかなり左右されるので、
疲れていたり、寝不足のときなどは発症しやすいですね。
また症状が重くなると唾を飲み込むだけでも、
炎症が激しいと痛くなります。
これを治すには細菌やウイルスの除去をしたり、
炎症を抑えるのが必要になりますね。
他にも乾燥しやすい季節は喉が痛くなりやすいです。
この際はのど飴などを舐めたりして乾燥を防ぎます。
また風邪以外の病気としては過剰な喫煙や飲酒による
急性声帯炎によって痛くなることがあります。
他にも喉頭がんなど深刻な病気の可能性もあるので、
何か違和感があった病院で診てもらいましょう。
喉の痛みを治す５つの対処法！
それではいよいよ喉の痛みを治すための
５つの対処法についてご紹介します。
完全に治すめには時間の経過を待つしかありませんが、
和らげることは対処によって可能です。
１．首と喉の周りを温める
これは地味に効果的な方法だったりします。
たぶん首や喉を温めたぐらいでは何も変わらないと
思う人もいるかもしれませんが、これが意外と効きます。
何かマフラーとかスカーフとかでもいいので、
温めることにより菌の繁殖を防ぐことができます。
人の体は体温が上がることで免疫力が一気に向上して、
風邪をひいたときに熱が出るのは菌を除去するためですからね。
患部を温めるのは症状を緩和するのに効果的なわけです。
２．部屋の乾燥を防ぐ
部屋の乾燥は菌を繁殖させやすくするので、
これを加湿器などで保湿することが大事です。
乾燥している環境というのは、
菌を想像以上に繁殖させます。
また加湿器などがない場合は、
近くにお湯を入れた容器を置くのも効果があります。
３．水分をこまめにとる
水分を取るということは喉を潤すことであり、
菌の繁殖を抑えてくれます。
また水分の中でも緑茶はカテキン作用により
殺菌効果があるので良いですね。
あとは紅茶も炎症を抑えるタンニンが入っているので、
痛みを抑えるのに効果があります。
特に紅茶にはちみつを入れて飲むとさらに効果的ですね。
４．うがいをする
これは繁殖した菌の殺菌と抑制の効果がありますね。
特にうがい薬「イソジン」などを活用するのがオススメです。
他にもうがい薬がないときは緑茶や
塩の入った水でうがいをするのもいいです。
また緑茶のうがい方法などが以下の動画であるので、
あわせてご覧ください。
５．喉の痛みを抑えるのに効果的な市販薬
喉が痛くなった際は薬を服用するのは普通だと思いますが、
市販薬の中でどれが効果的なのか気になりますよね。
普通の風邪薬でも効果はあると思いますが、
その中でも効くと評判のものがあります。
それはペラックT錠です。
これはネットでも効くと評判の市販薬なので、
喉の痛みを和らげることに期待が持てますね。
唾を飲み込むだけでも痛い際の３つの秘策！
ここまでは一般的な対処法についてご紹介しました。
ここからはそれ以外に効果のあると思う秘策ですね。
１．風邪に効くツボを温める
まず最初の秘策として風邪の効くツボである風門を温めることで、
風邪の治りが早くなると言われています。
もちろん人によって個人差はあると思いますが、
個人的には効果があるのかなと思います。
温める方法としてはホッカイロを張ると、
ずっと温められるので楽かなと思います。
また風門のツボは以下で解説している動画があるのでご覧ください。
２．喉の痛みに効くツボマッサージ
２つ目の秘策としては喉の痛みに効くツボになります。
これは先ほどとはまた違うツボであり、
実際に押してマッサージすると効果があると言われています。
場所も自分で簡単に出来るものなので、
ぜひ試してみてください。
また詳しいやり方に関しては以下の動画に方法があるのでご覧ください。
３．喉の痛みに効く食べ物
最後の秘策としては食べ物になります。
喉の痛みに効くと言われている食べ物が「はちみつ大根」です。
これを食べると意外と効いたという話も聞くので、
様々な方法と合わせて試してみるといいかなと思います。
ちなみに「はちみつ大根」は簡単に作ることができて、
やり方が以下の動画であるのでご覧ください。
ここまで様々な対処法や秘策などもご紹介しましたが、
どれも人によって効いたり、効かなかったりなど個人差があるので、
何か自分なりに効果のあるものを試していくのがいいのかなと思います。
１．溶連菌感染症の大人の４つの症状と原因は？潜伏期間や治療法も！
２．鼻づまりを解消する８つの方法とツボ！眠れないときや頭痛にも効く！
まとめ
ここまで喉の痛みを治す５つの秘策や対処法など、
総合的に情報をご紹介しました。
ぜひ、参考にして頂けたら幸いです。